摂取するメリット|予防ができるから怖くない|認知症に立ち向かえ

予防ができるから怖くない|認知症に立ち向かえ

夫婦
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摂取するメリット

ジョギングする夫婦

特徴と効能

スピルリナとは、藍藻類の一種で最古の植物とも言われています。アフリカや中南米などの熱帯地域のアルカリ度の高い水を好んでおり、湖などに自生しています。藍藻類の中では珍しい食用ができるという特徴があり、様々な栄養が含んでいることから健康効果を期待できるとして健康食品に利用されています。具体的なスピルリナを摂取することで期待できる効果としては、マクロファージ機能を向上したり、抗アレルギー作用、アンチエイジング効果や抗炎症作用に貧血予防、発毛や育毛にも効能を発揮するとされています。高タンパクで高いビタミン、高いミネラルを含んでいることから、体内の栄養状態を改善することによって様々な効果があると考えられます。

メリットについて

スピルリナには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどのほかアミノ酸なども含まれており、摂取することによって体にしっかり働きかけます。また、スピルリナを摂取するメリットとしては他の野菜と比べて栄養の吸収率が良いことが挙げられます。摂取するには、サプリメントや粉末状のタイプのものなど様々な形状で摂取することができるというのもメリットといえます。サプリメントで簡単に摂取することができるほか、粉末タイプでは工夫して飲むことでほかの栄養も一緒に摂ることが可能です。りんごやバナナ、豆乳をミキサーにかけてその中にスピルリナを入れてスムージーにしたり、スープやお菓子に入れるなど様々なレシピで楽しめます。健康効果を得るためには、毎日摂取していくことが大切です。